Каталоги полезны не только для новых сайтов, но и для существующих проектов. Для твоего случая это может дать несколько эффектов: диверсификация источников трафика чтобы не зависеть только от поисковиков, укрепление ссылочного профиля что может помочь улучшить позиции по конкурентным запросам, дополнительная видимость в твоей тематике. Даже если сайт уже год на рынке и получает органический трафик, ссылки из авторитетных каталогов не будут лишними - они сигнализируют поисковикам о надежности ресурса. Конечно для зрелого проекта стоит рассматривать и другие каналы: гостевые публикации на тематических ресурсах, сотрудничество с блогерами, email-маркетинг. Но исключать каталоги не стоит, просто выбирай действительно качественные площадки а не абы какие.